Γεια σας! Θέλετε να πάω σε ένα ταξίδι μαζί μου;
Δεν είναι ένα ταξίδι όπου πέφτω … το κάνω αυτό αρκετό.
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
Τι έφαγα σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων από έναν δρομέα που δεν εκπαιδεύει επί του παρόντος για μαραθώνιο ή μισό μαραθώνιο. Πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο καθώς και σνακ και συμβουλές.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 14 λεπτών, 26 δευτερολέπτων
Επόμενο
Πήρα μια δοκιμή Covid-19
05:16
Ζω
00:00
08:21
14:26
Οχι. Αυτό είναι ένα ταξίδι κάτω από τη λωρίδα μνήμης … C’mon! Θα φέρω σνακ! (Λοιπόν, θα φέρω μια συνταγή καθώς μπορούμε να πάρουμε σνακ στο δρόμο.)
Στην 4η τάξη είχα ένα τεράστιο έργο στο “My Preferred Food”. Ολόκληρη η τάξη έπρεπε να κάνει μια αναφορά, το board poster καθώς και την παρουσίαση μπροστά από την τάξη. Οι παρουσιάσεις έλαβαν τόσο πολύ καιρό να θυμάστε ότι τους απολάβαμε για αρκετές ημέρες.
Κατάλαβα αρκετά γρήγορα τι φαγητό θα επιλέξω. Ήθελα κάτι που μου άρεσε πραγματικά να φάω, αυτό θα μπορούσε να γίνει διαφορετικές μεθόδους, καθώς και να προκαλέσει μια συναρπαστική παρουσίαση. Ενώ άλλοι νέοι στην τάξη μου επέλεξαν το παγωτό ή το τυρί της μαμάς τους … επέλεξα … πατάτες.
Ναί.
Η πρώτη μου πίστευε ήταν – τηγανιτές πατάτες! Όπως και τότε άρχισα να πιστεύω για όλες τις άλλες μεθόδους που μπορεί να φάτε πατάτες …. Πυροβολημένες πατάτες, tacos πατάτας (μία από τις σπεσιαλιτέ μου), τσιπς, σαλάτα πατάτας…
Δεν με νοιάζει ότι είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή υδατανθράκων για να τροφοδοτήσουν το τρέξιμο – αυτό ήταν πολύ πριν πίστευα ποτέ για το τρέξιμο! Ωστόσο, πιστεύω ότι είναι μια διασκεδαστική αλήθεια, δεδομένου ότι μου αρέσουν ακόμα σήμερα.
Και τώρα αισθάνομαι ακόμα πολύ καλύτερα για την κατανάλωσή τους, αφού οι πατάτες είναι μια εξαιρετική πηγή υδατανθράκων, βιταμίνης C καθώς και σιδήρου. Επιπλέον – είναι μια μη επεξεργασμένη μέθοδος για να τροφοδοτήσουν επάνω που λειτουργεί για άτομα που είναι και γλουτένη δωρεάν! Κεραία.
Δεδομένου ότι ξοδεύω πολύ χρόνο μου τρέξιμο ή τρώω δεν θέλω να χρησιμοποιήσω εκείνο το χρόνο μαγειρέματος, έτσι έριξα μαζί μια συνταγή χρησιμοποιώντας το crockpot μου. Αυτή είναι μια απίστευτα απλή συνταγή για πατάτες πρωινού, ωστόσο μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε την ευχαρίστηση τους ανά πάσα στιγμή! Δοκιμάστε το αυτή την εβδομάδα κατά τη διάρκεια της ημέρας προετοιμασίας γεύματος σας ή πριν ξεκινήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στη συνέχεια, συνδυάστε το με λίγα αυγά για πρωτεΐνες, καθώς και ένα βασικό και νόστιμο επαναπροσδιορισμό.
Αυτή η απίστευτα απλή συνταγή πατάτας παράγεται σε συνεργασία με τις πατάτες ΗΠΑ. Ανακαλύψτε για τις πατάτες καθώς και για την αθλητική παράσταση εδώ!
Πατάτες πρωινού στη συνταγή κουζίνας
Συστατικά:
3 λίβρες. κόκκινες πατάτες
4 πιπεριές
1 κρεμμύδι
4 TB. ελαιόλαδο
1/4 φλιτζάνι μαϊντανό
1/3 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα (προαιρετικό)
αλάτι, πιπέρι, σκόνη σκόρδου, ιταλικά καρύκευμα
Οδηγίες: Πλύνετε, ψιλοκόψτε τις πατάτες σε κομμάτια 1 – 2 ιντσών. Κόψτε τις πιπεριές καθώς και τα κρεμμύδια.
Τοποθετήστε τα σε ένα τεράστιο μπολ καθώς και πετάξτε με 2 TB. ελαιόλαδο καθώς και σεζόν για γεύση. Προστέθηκα πολύ σκόρδο καθώς και ιταλικά καρυκεύματα από τότε που μου αρέσει!
Ψεκάστε υποτονική κουζίνα με μη κολλητικό σπρέι καθώς και ρίξτε το μίγμα πατάτας. Μαγειρέψτε ψηλά για 2 έως 3 ώρες, ανακατεύοντας μερικές φορές για ακόμη και το μαγείρεμα (τα ανακατεύομαι κάθε 30 λεπτά). Ο χρόνος μαγειρέματος εξαρτάται από το πόσο τεράστιο κόβετε τις πατάτες.
Ελέγξτε ότι έχουν τελειώσει πριν απενεργοποιήσετε την υποτονική κουζίνα. Προσθέστε αλάτι καθώς και πιπέρι όπως απαιτείται καθώς και κορυφή με μαϊντανό. Απολαμβάνω!
Αυτό το γεύμα πατάτας μπορεί να συνδυαστεί με αυγά για ένα απλό πρωινό μετά το τρέξιμο. Ο συνδυασμός υδατανθράκων καθώς και πρωτεΐνης είναι μια εξαιρετική μέθοδος για ανεφοδιασμό. Πολλοί αθλητικοί διαιτολόγοι σας προτείνουν να φάτε μέσα σε 30 λεπτά από την προπόνηση. Έτσι μπορείτε να φτιάξετε αυτά την προηγούμενη μέρα ή (αν λειτουργεί με το πρόγραμμα σας) πολύ το πρώτο πράγμα το πρωί πριν ξεκινήσετε!
ΕΡΩΤΗΣΗ: Θέλεις διαφορετικό από το κανονικό πρωινό μετά από μακροπρόθεσμη πορεία;
RER: Το κάνω! Συνήθως θέλω κάτι αλμυρό καθώς και αλμυρό.
Σημείωση: Αυτή η δημοσίευση είναι γραμμένη σε συνεργασία με τις πατάτες ΗΠΑ. Όλες οι απόψεις είναι δικές μου καθώς και σε καμία μέθοδο να δείχνουν τους χορηγούς μου.
Μην το χάσετε!
Αποκτήστε τις τρέχουσες πωλήσεις, τα podcasts, τις συνταγές καθώς και πολύ πιο άμεσα στο email σας!
Κεραία! Είσαι μέσα.
Τώρα επιθεωρήστε το email σας για να επαληθεύσετε τη συνδρομή σας.
Θα μιλήσουμε σύντομα;
Υπήρχε σφάλμα υποβολής της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.
Ονομα
Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου
Χρησιμοποιούμε αυτό το πεδίο για να βρούμε spam bots. Εάν το συμπληρώσετε, θα σας επισημανθεί ως spammer.
Εγγραφείτε
Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητα. Διαγραφή σε οποιοδήποτε είδος χρόνου.
Που τροφοδοτείται από το Convertkit
52save
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
52
Καρφίτσα
Μερίδιο
Τσιet
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο