Player Audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν βασικές ασκήσεις συσκευών που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα καθώς και για δυσκολία στην ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
04:49
Ζω
00:00
08:21
04:31
Χαίρετε!! Είναι η ημέρα 10! Πώς πάει? Συνεχίστε !!
Ελέγξτε για σήμερα με την προπόνηση σας, τρέξτε, τέντωμα, αγώνες κλπ … στα σχόλια ή/και στο Instagram@RuneAtrepeat!
Ο δρομέας επιθεωρήστε στο podcast
Σήμερα επιθεωρώ με μία από τις προτιμώμενες στοίβες μου στους Milers – Charlotte μπορείτε να την ανακαλύψετε στο Instagram ως @ccclbc
Αγγίζουμε τη βάση της πρόσφατης λειτουργίας της, τραυματισμού, καθώς και άλλων τυχαίων ομιλιών. Επιθεωρήστε το ενώ τρέχετε, καθώς είναι κάπως σαν να τρέχουμε μαζί.
Επίσης, με τηλεφώνησε για να τρώω τα Smarty Pants Vitamins ο συνεργάτης του Rock N Blog μας έστειλε … παρόλο που δήλωσα ότι επρόκειτο να παράσχω το δοχείο των νέων στον αδερφό μου! Σπασμένο.
Τρέξτε Eat … κουίζ Pop!
Το σημερινό κουίζ Pod είναι μια ανησυχία για τον Shalane Flanagan, πρωταθλητή του μαραθωνίου της Νέας Υόρκης. Σε ένα άρθρο σχετικά με την ιστοσελίδα του περιοδικού Women’s Running – η Flanagan μοιράζεται μερικές από τις τεχνικές της για να τρέξει γρήγορα. Ένα από τα κόλπα της είναι μια τεχνική απεικόνισης. Η τεχνική απεικόνισης είναι μία από τις τρεις που αναφέρονται παρακάτω. υπόθεση που κάνει …
Στις τεχνικές απεικόνισης…
Α. “Όταν γίνεται σκληρό, φαντάζομαι ένα στεγανοποιητή-ανατίναξη στους ανταγωνιστές μου ενώ αγωνίζομαι μακριά.”
Β. “Όταν θέλω να είμαι γρήγορος, θα πω στον εαυτό μου να είμαι σαν μια μηχανή ραφής – πραγματικά γρήγορα και κάτω”.
Γ. “Οραματίζομαι τα πόδια μου ως φούρνο – μου παίρνει πολύ χρόνο για να ζεσταθώ, ωστόσο, όταν φτάνω εκεί είμαι καυτός”.
Η απάντηση είναι…
Β. “Όταν θέλω να είμαι γρήγορος, θα πω στον εαυτό μου να είμαι σαν μια μηχανή ραφής – πραγματικά γρήγορα και κάτω.
Αναζήτηση Scavenger Instagram για την ημέρα 10
Ημέρα 10 Τρέξτε το στοιχείο αναζήτησης σαρωτών … ακούγοντας…
Μοιραστείτε αυτό που ακούτε! Εκτός από το να είμαι ενθουσιασμένος αν είναι μια απίστευτη μουσική ή podcast που μπορώ να ακούσω ενώ τρέχω.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ετικέτα @RuneAtRepeat καθώς και #TeamRer
Και – Big Say σας ευχαριστώ για την Pro Compression για την υποστήριξη της στοίβας στη δυσκολία των μιλίων, καθώς και την αναζήτηση σαρωτών τρέχουσας εκτέλεσης φέτος!
Έχεις ανησυχήσει για μένα;
Αφήστε ένα μήνυμα με την ανησυχία σας, καθώς θα προσπαθήσω να το απαντήσω σε ένα επερχόμενο επεισόδιο!
Το # είναι 562-888-1644
Ημέρα 10 Επιθεωρήστε – αφήστε ένα σχόλιο με αυτό που κάνετε σήμερα!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
7 βήματα για να εκτελέσετε τον καλύτερο σας σε απευθείας σύνδεση αγώνα Μέρος 1 – Podcast 123
7 βήματα για να εκτελέσετε τον καλύτερο σας σε απευθείας σύνδεση αγώνα Μέρος 1 – Podcast 123
Ακριβώς πώς να τρέξετε έναν ηλεκτρονικό αγώνα. 7 συμβουλές για να παραμείνετε εμπνευσμένοι για να τρέξετε. online αγώνα καθώς και τρέξιμο podcast Μέρος 1 για δρομείς όλων των επιπέδων
Αξιολογήσεις βιβλίων Μέρος 1 Φαντασία ακουστικά βιβλία – Podcast 114
Αξιολογήσεις βιβλίων Μέρος 1 Φαντασία ακουστικά βιβλία – Podcast 114
ανάγνωση κριτικών βιβλίων. Μη-φαντασία Finest of Reading Listing από τους τελευταίους μήνες. Αξιολόγηση podcast των ακουστικών βιβλίων
Τρέξτε στο Podcast Surface 134
Τρέξτε στο Podcast Surface 134
Τρέξτε στην επιφάνεια με συνέντευξη Amanda Brooks στο RUn Eat Reath Podcast Επεισόδιο 134. Το νέο της βιβλίο, ο πρόσφατος αγώνας και
Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη από το podcast 109
Γιατί πήγα πολύ για πρώτη φορά στη θεραπεία καθώς και αυτό που συνέβη από το podcast 109
Γιατί πήγα στη θεραπεία καθώς και την ιστορία μου για το πώς ανακάλυψα έναν θεραπευτή καθώς και τις σκέψεις μου σε αυτό. πολύ πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P της
Λίστα +50 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να εκτελέσετε podcast 119
Λίστα +50 πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν δεν μπορείτε να εκτελέσετε podcast 119
Τι να κάνετε όταν τραυματίζετε καθώς δεν μπορεί να τρέξει. Συμβουλές δρομέα για ακριβώς πώς να το κάνετε μέσα από έναν τραυματισμό που τρέχει – λίστα των πραγμάτων που μπορείτε να Δ
Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 καλύτερες συμβουλές στο διαδίκτυο καθώς και τα χειρότερα podcast recs
Εκτελέστε το Eat Reath Podcast 89 καλύτερες συμβουλές στο διαδίκτυο καθώς και τα χειρότερα podcast recs
Podcast που καλύπτει τις καλύτερες διακοπές τροφίμων καθώς και τις χειρότερες νέες προτάσεις podcast – ή τις εκπομπές που με έσφαξαν. Τρέξιμο n
⚡ από το ShareaHolic
.