Γεια σας! ΕΥΧΑΡΙΣΜΕΝΟ Σαββατοκύριακο! Ευχαριστημένη Ημέρα Μνήμης! Χάρη στο χαρούμενο χρόνο ανάγνωσης ιστολογίου. Ακριβώς τι κάνεις; Είμαι πάνω από εδώ αναδιατυπώστε την εκπαίδευση μαραθωνίου μου για την εβδομάδα. Είναι ακόμα στην αρχή του σχεδίου, οπότε έχω μια μακρά μέθοδο για να πάω. Μέχρι στιγμής, τόσο υπέροχο εντάξει.
Κυριακή – Εκπαίδευση Stamina στο σπίτι.
Τα νεότερα μου βίντεο
Jessica Simpson Memoir – Ανοίξτε την κριτική βιβλίου
Ανασκόπηση του νέου βιβλίου της Jessica Simpson – Open Book. Ο τραγουδιστής καθώς και ο επιχειρηματίας διαρρέουν κόλπα καθώς και πίσω από τις σκηνές εκπλήξουν όλα στα απομνημονεύματά της.
Ανασκόπηση του Audible Book – Η Jessica Simpson το διαβάζει! Επιπλέον, υπάρχουν μελωδίες παροχών όταν λαμβάνετε την έκδοση ήχου!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 6 λεπτών, 5 δευτερόλεπτα
Επόμενο
High Achiever – Μεγάλη Ακούστε Βιβλίο Αναθεώρηση
06:12
Ζω
00:00
08:21
06:05
Δευτέρα – 8 μίλια καθώς και 4 (20 δευτερόλεπτα) βήματα στο τέλος
Τρίτη – 6 μίλια απλός ρυθμός
Τετάρτη – Tempo 6 μίλια συνολικά – 1 προθέρμανση, 5 στο ρυθμό Tempo. Παραλείποντας 1 μίλι φοβερό κάτω, καθώς και περπατούσε.
Σημειώσεις: Δεν είναι τόσο ισχυρή ή γρήγορη όσο την περασμένη εβδομάδα. Απαιτώ να καταβάλω τόκους για να ξεκουραστώ καθώς και να τροφοδοτήσω.
Πέμπτη – ξεκουραστείτε από το τρέξιμο. διέλευση κατάρτισης (δύναμη).
Παρασκευή – 8 μίλια συν 3 βήματα στο τέλος.
Σάββατο – 11 μίλια LSR (Long Sluggish Run)
Αυτό που ανακάλυψα αυτήν την εβδομάδα: Απαιτούμαι να καταργήσω τις προπονήσεις μου καθώς και τις σημειώσεις καλύτερα αφού τελειώσω. Δεν θα μπορούσα να έχω κατά νου τι έκανα ή ακριβώς πώς ένιωθα για συγκεκριμένες ημέρες. Καταλαβαίνω ότι δεν αισθάνθηκα τόσο μεγάλη με το τρέξιμο του ρυθμού αυτής της εβδομάδας, ωστόσο δεν μπορώ να σημειώσω γιατί από τότε που δεν σταμάτησα πραγματικά όσο και να αξιολογήσω εκείνη την ημέρα. Επίσης, απαιτείται να επιθεωρήσω την τρέχουσα άποψή μου καθώς και να δούμε ακριβώς πώς να τροποποιήσω τις επιλογές για να δω τις καταστροφές ταχύτητας μιλίων μου στο τέλος. Καλύτερα τώρα δεν μπορώ να επιθεωρήσω τι έκανα για κάθε μίλι, που είναι ένας ακόμη λόγος για τον οποίο δεν μπορώ να σπάσω το τρέξιμο του ρυθμού μου.
Το φιλικό προς το περιβάλλον smoothie μου είναι τόσο τεράστιο όσο το Vegas!
Τα λέμε αργότερα!!
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο