Player Audio
00:00
00:00
00:00
Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα νεότερα μου βίντεο
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν ασκήσεις πυρήνα εξοπλισμού που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα και να αμφισβητήσει την ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition
14:26
Ζω
00:00
08:21
04:31
Γειά σου! Είναι η 5η ημέρα του σωρού στο Miles Challenge !! πώς είσαι?
Είναι μια μέρα ανάπαυσης για μένα, γι ‘αυτό θα καλύψω τα πράγματα. Ελέγξτε το Instagram ή εδώ στα σχόλια!
Και εδώ είναι κάτι που βρήκα στο Twitter σήμερα το πρωί που είναι μια καταπληκτική υπενθύμιση. Όλα τα μίλια και η διασταυρούμενη εκπαίδευση και η ανάπαυση και τα καύσιμα προστίθενται σε έναν ισχυρότερο δρομέα και μια καλύτερη ημέρα αγώνα.
Αυτή την εβδομάδα είχα τόνους τεχνικών δυσκολιών και μετά από μια ολόκληρη μέρα προβλημάτων, 4 γράμματα, δάκρυα, απογοήτευση, δοκιμές κλήσεις προς τη μητέρα μου, νομίζω ότι το έχω καταλάβει!
Επομένως, επέλεξα να κάνω μια δοκιμαστική κλήση στον έναν φίλο μου κοκαλιάρικο δρομέα, γνωστός και ως Barleshambone, γνωστός και ως Wacka Flocka, γνωστός και ως Veronica Corningstone …
Η παρακάτω εικόνα είναι από ένα κούνημα που τρέχει την ημέρα πριν από το μαραθώνιο της Νέας Υόρκης! Δεν είχαμε τρέξει μαζί επειδή ήμασταν σε διαφορετικά corrals – και δεν μπορείτε να το αλλάξετε αυτό στη Νέα Υόρκη. (Μερικοί αγώνες ο δρομέας στο corral μπροστά/ταχύτερα μπορεί να επιστρέψει ένα corral που είναι πιο αργή.)
Αυτό ήταν από το μαραθώνιο της Suncadia. Έτρεξα τον μισό μαραθώνιο και πήρα μια φωτογραφία της καθώς τρέχει τον πλήρη μαραθώνιο. Ω, και κέρδισε τον αγώνα – 1η θέση γυναίκα.
Κάλεσα το Skinny Runner στο τρέξιμό της σήμερα το πρωί για να την χτυπήσει και να δω αν θα μπορούσα να καταγράψω συνεντεύξεις podcast με αυτόν τον νέο τρόπο. Ήταν στην πραγματικότητα στο διάδρομο της και δεν περίμενε να καλέσω, οπότε δεν είναι η καλύτερη ποιότητα, αλλά σκέφτηκα ότι ήταν κάπως τυχαίο και θα ήταν διασκεδαστικό να μοιραστώ.
Δεν το περίμενε και δεν ήμουν σίγουρος ότι καταγράφει, έτσι είμαστε και οι δύο στην καλύτερη αμήχανη συμπεριφορά μας. Είναι ίσως η πιο μεγάλη συζήτηση που είχαμε ποτέ.
Ηθικό της ιστορίας … οι ήχοι σαν να είμαι στο ηχείο με κάποιον που τρέχει σε ένα διάδρομο. Επειδή εγώ ήμουν.
Σημείωση: Είναι γνωστή και ως Barleshambone στο “Gram”.
Instagram Run Scavenger Hunt Ημέρα 5: Σημαία!
Μιλώντας για απολαύσεις και κοκαλιάρικο δρομέα … μου έστειλε αυτές τις σοκολάτες επειδή είναι καταπληκτική (και πιθανότατα αισθάνθηκε ένοχος για να απομακρυνθεί).
Έχετε μια ερώτηση; Καλέστε τη γραμμή φωνητικού ταχυδρομείου RER podcast και αφήστε ένα μήνυμα. Θα προσπαθήσω να απαντήσω στην ερώτησή σας σε ένα επερχόμενο επεισόδιο…
(562) 888-1644
Συσσωμάτωση στο Miles Day 5 – check in Time! Αφήστε ένα σχόλιο με αυτό που κάνετε σήμερα.
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
Sneak Peek BTS του RNR Σαν Ντιέγκο και Κωδικός έκπτωσης τελευταίας στιγμής με τον Paul Huddle Podcast 111
Sneak Peek BTS του RNR Σαν Ντιέγκο και Κωδικός έκπτωσης τελευταίας στιγμής με τον Paul Huddle Podcast 111
Rock n Roll San Diego Marathon και Half Marathon πίσω από τις σκηνές. Κωδικός έκπτωσης τελευταίας στιγμής για τους αγώνες και το Q & A με
Τρέξτε στο Podcast Finish 134
Τρέξτε στο Podcast Finish 134
Τρέξτε μέχρι το τέλος με τη συνέντευξη της Amanda Brooks στο τρέξιμο Eat Reath Podcast Episode 134. Το νέο της βιβλίο, ο πρόσφατος αγώνας και
Πώς να ταιριάζει η εκπαίδευση μαραθωνίου στην πολυάσχολη ζωή σας με το τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96
Πώς να ταιριάζει η εκπαίδευση μαραθωνίου στην πολυάσχολη ζωή σας με το τρέξιμο εκπαιδευτή podcast 96
πώς to Fit Marathon Εκπαίδευση σε εργασία πλήρους απασχόλησης και οικογενειακή ζωή. Πηγαίνοντας από ένα μαραθώνιο σε ένα Ultra Marathon, Trail Ru
300 λίβρες και τρέχουσα επιστολή podcast σε σκηνοθέτες αγώνων
300 λίβρες και τρέχουσα επιστολή podcast σε σκηνοθέτες αγώνων
Τρέχοντας podcast 300 λίβρες και τρέχει μετοχές πώς έχασε βάρος, πήγε από καναπέ σε 5k σε μαραθώνιο και τώρα τρέχει t
Γιατί πήγα για πρώτη φορά στη θεραπεία και τι συνέβη επειδή το podcast 109
Γιατί πήγα για πρώτη φορά στη θεραπεία και τι συνέβη επειδή το podcast 109
Γιατί πήγα στη θεραπεία και την ιστορία μου για το πώς βρήκα έναν θεραπευτή και τις σκέψεις μου για αυτό. Πρώτη φορά μαραθώνιος δρομέας στο P της
Ο δρομέας σας, Eater, Reader Questions- Insta Story (Jan Part 2) Podcast
Ο δρομέας σας, Eater, Reader Questions- Insta Story (Jan Part 2) Podcast
Οι ερωτήσεις σας σχετικά με το τρέξιμο, το blogging, τα μαλλιά, την κατάρτιση δύναμης και πολλά άλλα! Απαντώ σε όλες τις ερωτήσεις που ήρθαν σε αυτό
⚡ από το ShareaHolic
.